ホネナビ（骨ナビ） | 実年齢より20歳若いカラダを作る！

ホネナビ（骨ナビ）とは

◆実年齢より、20歳若いカラダを作る！ホネナビ（骨ナビ）とは◆

ホネナビ（骨ナビ）は、「自分の骨と関節をメンテナンスし、骨格バランスを整え、疲れない・ケガしない・楽できるカラダの使い方が学べる」健康とパフォーマンスを最大化する究極のメソッドです。
自分のカラダを最高の状態に維持できる他に見ないプログラムを修得でき、指導を目的としない一般の方にも、生涯の財産となる講座です。

◆ホネナビ（骨ナビ）講座を受講して、人生が変わった方が続出！◆

ホネナビ（骨ナビ）講座を受講して「人生が変わった！」参加者が後を絶ちません。
自分のカラダの歪みや弱点に気づいていても確固たる解決策が見当たらず、悶々としていた多くの人が、ホネナビを日々実践することで、自分のカラダが改善し進化していくことを実感できるから。
10年後も、ケガや故障の不安なく、カラダを歪ませないメソッドを持つことは、生涯の財産となります。

ホネナビ体操クラス

まずは、ホネナビ体操の体験へ！

30代～70代の一般の方から、ヨガ・フィットネス・ダンスのインストラクターや整体師等、生涯健康で、疲れない・ケガしない・最強のカラダの使い方を学びたい全ての方が対象です。初心者の方にも優しいクラスになります。初回の体験は特別価格1,100円（税込）となります。
まずはお気軽に体験ください。

お申込み

こちらのお申込みフォームからご予約をお願いします。

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短期集中養成講座

短期間にホネナビ（骨ナビ）を修得しませんか？

集中的に学ぶことで、効率よくホネナビを学ぶことができます。
ヨガインストラクターやフィットネスインストラクターをはじめとした、指導者はもちろんのこと、一般の方も多数受講している集中講座です。

こんな方はぜひ受講を！

生涯健康で、疲れない・ケガしない最強のカラダの使い方を学びたい全ての方
ヨガ・フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、体育講師などの指導をされている方
整体師、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、理学療法士、医師など、患者の日常の生活指導をしている方
ダンサー、武道家、パフォーマー、アーティスト、ランナー、プロアスリート等、身体を酷使する職業の方
ご高齢の方や故障されている方が身近にいて、健康法や改善策を教えてあげたい方

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ホネナビオンライン講座

自宅で気軽にホネナビを体験！

遠方でもお気軽にご参加いただけるオンラインクラスをご用意いたしました。

ご予約

ご予約はマインドフルネススタジオよりお願いいたします。

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メッセージ

短期集中指導者養成講座
担当講師：大江　清一朗

大江整体院横浜元町本院代表。
イージーヨガマインドフルネススタジオ代官山講師。鍼灸整体師、骨ナビディレクター。
慶應大学野球部時代、筋肉重視のトレーニングで腰痛を悪化させ、故障で苦しんだ経験から、整体師の道へ。様々な整体の達人から学び、驚異的な改善をする伝統療法も習得。
資格：日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・鍼灸按摩マッサージ指圧師・健康運動実践指導者・ホネナビディレクター
書籍：DVD・CD『ホネラブZEX体操』

ヨガ＆骨ナビインストラクター：清水　鮎美

疲れない身体の使い方と楽にヨガポーズが取れる指導が自慢の10年後も元気に活躍できる身体をつくるヨガインストラクター。
ヨガスクールで偶然OdakaYogaに出会い、背骨を波のように動かす動きに、今まで味わったことのない心地良さと安定を感じる。
怪我しない、楽なカラダの使い方の重要性を痛感し、骨関節機能の正常化と賢いカラダの使い方を習得するホネナビのメソッドを取り入れた骨格バランスを整える無理のない身体の使い方を取り入れたヨガを指導中。
ホネナビインストラクターとしてBSフジで骨ナビ体操を指導、また、目覚ましTV等にも出演。
資格：全米ヨガアライアンスRYT500/E-RYT200 、Odaka Yoga®Advancd Teacher/Education Team、ホネナビインストラクター

ヨガインストラクター：地曳　朱美

エアロビクス、親子キッドビクス、シニア、子供ジャズダンス、ヨガと指導する中、腰痛をはじめ怪我や故障に悩まされる。
その後　様々なジャンルを多方面から学び、骨と関節を整える大切さに気付き、伝えていきたいと考えるようになる。
50歳を過ぎてから人生は一度しかない、後悔のない人生を送ろうと一念発起してヨガスタジオ『ヴィシュタ』をオープン。
生涯健康で、ずっと働けるカラダを目指して痛みのない人生と笑顔の日々をお届けできるよう感謝の気持ちを大切に日々活動中。
資格：全米ヨガアライアンスRYT500 、ホネナビ認定インストラクター、キッズヨガ養成講座修了、シニアヨガ養成講座修了など

ホネナビ（骨ナビ）開発者

ホネナビ（骨ナビ）シニアディレクター
長谷川　智

筑波大学、大学院時代から体育科学の分野を専門として、筋トレやストレッチといった西洋的な身体の鍛練法を学ぶ一方で、ヨガや整体、古武術といった東洋的な身体の鍛え方や使い方も実践し研究を開始する。
ヨガに関する研究をしていた際、師匠から、出羽三山で開かれている山伏の修行体験を勧められて以来、修験道の世界に魅了され、山岳修行を続けて羽黒派古修験道先達（二十度位）で、現在は、著名人や一般人にも安全な滝行のしかたも指南している。
伝統的な東洋武術の達人が身体を自由に操れるのは、身体の内部（すなわち骨と関節）を効率的に使っていることに気づく。
また、山岳修行の先人達が、いともたやすく身体の痛みを取り除いていく様を目にして、骨と関節こそ身体の調和の根幹であると閃き、以来、その裏付けのために、ボディワークや西洋の解剖学的なアプローチを取り入れながら、健康・運動機能向上を研究している。
著書：『腰、肩、ひざ　骨ナビ体操でもう痛くない』（メディアファクトリー）、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』（ワニブックスPLUS新書）